Mettre un frein à l’autocritique

Lorsque nous ne nous montrons pas à la hauteur de nos idéaux et de nos valeurs, lorsque nous faisons des erreurs, il nous arrive de nous juger – parfois durement. Chez certaines personnes, l’autocritique est une habitude de vie : ils ne peuvent s’empêcher de se juger et de se dévaloriser. Un tel mode de fonctionnement est source de souffrance, et peut s’avérer terriblement difficile à remettre en cause dans certains cas (par exemple lorsque des schémas d’idéaux exigeants remontant à l’enfance sont au cœur du fonctionnement de l’individu). Nous allons voir comment de tels mécanismes peuvent être enrayés.

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Schémas cognitifs d’inadaptation et troubles du comportement alimentaire

Les troubles du comportement alimentaires (telles que la boulimie ou l’anorexie) ont un impact significatif dans la vie quotidienne de ceux qui en souffrent, et sont associés à des risques de santé préoccupants. Pour soigner ces troubles, l’approche comportementale et cognitive semble la plus appropriée. En effet, les thérapies comportementales et cognitives sont les mieux évaluées scientifiquement pour la prise en charge de ces troubles. En outre, elles sont actuellement considérées comme le traitement de référence pour la boulimie.

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