Ces dernières années, les avantages du yoga sur chaise sont devenus de plus en plus évidents : souplesse accrue, soulagement de la douleur, amélioration du sommeil et du bien-être mental, pour n'en citer que quelques-uns.

Une nouvelle étude a révélé que nous pouvons ajouter à cette liste "l'aide aux personnes âgées atteintes de démence".

L'étude, menée par des chercheurs de la Florida Atlantic University, a évalué une intervention en ligne de yoga sur chaise destinée aux personnes âgées atteintes de démence. Nous examinons les résultats ci-dessous.

L'étude : évaluer si le yoga sur chaise est une option pour ces personnes âgées vulnérables.

L'étude a évalué la faisabilité de cette intervention et a exploré la relation entre le yoga sur chaise et les résultats cliniques de l'interférence de la douleur, la mobilité, le risque de chute, les troubles du sommeil, la réactivité autonome et la solitude.

Les résultats de l'étude, publiés dans la revue Les thérapies complémentaires en pratique clinique , a montré que le yoga sur chaise en ligne supervisé à distance est une approche réalisable pour gérer les symptômes physiques et psychologiques chez les personnes âgées isolées socialement et atteintes de démence.

Le yoga sur chaise en ligne devient accessible aux personnes âgées atteintes de démence

La démence n'implique pas seulement un déclin cognitif, mais aussi une détérioration des fonctions physiques.

Cette cause majeure de limitation des activités de la vie quotidienne chez les personnes âgées atteintes de démence nécessite des approches non pharmacologiques sûres, efficaces et fondées sur des preuves, comme le yoga sur chaise.

Intervention non invasive et à faible impact, le yoga sur chaise se pratique en position assise ou debout, avec une chaise comme support, et combine souplesse, équilibre, force, respiration, relaxation et formation à la pleine conscience.

Les obstacles au yoga conventionnel sont étonnamment nombreux

Malheureusement, des obstacles tels que le manque de moyens de transport, le fait de vivre dans des zones rurales et de dépendre de soignants ont empêché de nombreuses personnes âgées atteintes de démence de participer à des cours de yoga sur chaise en groupe et en personne.

Ces contraintes exigent une manière innovante de proposer une intervention de yoga sur chaise aux personnes qui ne peuvent pas se rendre dans un centre communautaire.

"Le temps et le coût considérables associés aux déplacements pour assister à des séances de yoga en personne pendant plusieurs semaines pourraient être lourds pour de nombreux patients", a déclaré Juyoung Park, auteur principal de l'étude.

Le yoga sur chaise en ligne aide à surmonter ces difficultés

"Ce résultat est important, car les personnes âgées atteintes de démence et leurs soignants peuvent avoir du mal à participer à des programmes de yoga sur chaise dans des installations communautaires", a déclaré Park.

Leur intervention de yoga sur chaise "s'est avérée pratique à la fois pour les participants et leurs soignants", a déclaré Park, "car elle était facilement accessible depuis la maison et ne nécessitait pas de transport ou d'habillage, ce qui réduisait la charge et le stress des soignants".

Détails de l'étude

Les participants à cette étude ont pris part à des séances de 60 minutes, deux fois par semaine, pendant huit semaines.

Pendant la séance de yoga sur chaise, l'intervenant en yoga était mis en évidence dans l'écran Zoom pour permettre aux participants de ne voir que l'intervenant.

Cela a permis aux participants de se concentrer sur les séances de yoga sans être distraits par les autres participants sur l'écran.

Les participants ont travaillé avec un intervenant certifié en yoga et leurs soignants et ont pratiqué des techniques de respiration et une pratique intentionnelle, des postures physiques, ainsi qu'une relaxation et une visualisation guidées.

Les participants ont également interagi sur Zoom avec d'autres participants ou avec l'animateur pour maintenir des liens sociaux tout en gardant une distance physique.

Résultats : les avantages du yoga sur chaise pour ce groupe étaient clairs et nets.

Il est important de noter que les cours de yoga sur chaise en ligne permettent de réduire les disparités en matière de santé en donnant accès aux interventions aux personnes qui ne peuvent pas se rendre dans une clinique ou un établissement.

"L'une des caractéristiques importantes de notre intervention technologique est qu'elle pourrait permettre à des personnes âgées atteintes de démence et socialement isolées qui vivent à domicile, en particulier dans des communautés mal desservies où les gens sont de plus en plus connectés numériquement, de bénéficier d'un yoga sur chaise supervisé à distance qui offre des avantages physiques, sociaux et psychologiques", a déclaré Lisa Ann Kirk Wiese, co-auteur de l'étude.

"Les résultats de notre étude peuvent éclairer les recherches et les pratiques futures dans la mise en œuvre du yoga sur chaise en ligne ou d'autres programmes d'exercices pour promouvoir la santé et le bien-être des personnes âgées atteintes de démence et vivant à domicile", a déclaré Park.

Conclusion : le yoga sur chaise est une nouvelle voie prometteuse pour ces personnes âgées.

Dans l'ensemble, le yoga sur chaise est un excellent moyen pour les personnes âgées atteintes de démence de faire de l'exercice et d'améliorer leur souplesse et leur bien-être mental.

Il est important de trouver un cours ou un instructeur qui a l'habitude de travailler avec des personnes âgées atteintes de démence, afin que le cours puisse être adapté à leurs besoins.

Avec une pratique régulière, le yoga sur chaise peut être un excellent moyen pour les personnes âgées atteintes de démence d'améliorer leur qualité de vie.

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