Nos últimos anos, os benefícios demonstrados do yoga em cadeira tornaram-se cada vez mais claros: maior flexibilidade, alívio da dor, melhor sono e melhor bem-estar mental, para citar alguns.

Agora um novo estudo descobriu que podemos acrescentar "ajudar os idosos que têm demência" a essa lista.

O estudo, conduzido por pesquisadores da Florida Atlantic University, avaliou uma intervenção de yoga online dirigida a adultos idosos com demência. Damos uma olhada nos resultados abaixo.

O estudo: avaliar se a ioga em cadeira é uma opção para estes idosos vulneráveis

O estudo avaliou a viabilidade desta intervenção e explorou a relação entre o yoga em cadeira e os resultados clínicos de interferência da dor, mobilidade, risco de queda, distúrbios do sono, reatividade autonômica e solidão.

Resultados do estudo, publicados na revista Terapias de Cortesia na Prática Clínica , mostrou que o yoga de cadeira online supervisionado remotamente é uma abordagem viável para gerir os sintomas físicos e psicológicos em adultos idosos socialmente isolados e com demência.

O yoga de cadeira online torna-o acessível a idosos com demência

A demência não envolve apenas o declínio cognitivo, envolve também a deterioração da função física.

Esta causa principal de limitação nas atividades da vida diária de adultos idosos com demência requer abordagens seguras, eficazes e baseadas em evidências não-farmacológicas. Uma dessas abordagens é o yoga de cadeira.

Uma intervenção não invasiva e de baixo impacto, o yoga em cadeira é praticado sentado ou em pé usando uma cadeira para apoio e combina flexibilidade, equilíbrio, força, respiração, relaxamento e treinamento de consciência.

As barreiras ao yoga convencional são surpreendentemente muitas

Infelizmente, barreiras como a falta de transporte, viver em áreas rurais e depender de cuidadores têm impedido muitos adultos mais velhos com demência de participar em aulas de yoga presenciais em cadeiras de grupo.

Estes fardos exigem uma forma inovadora de fazer uma intervenção de yoga de cadeira para aqueles que não podem viajar para um centro comunitário.

"O tempo considerável e o custo associado à viagem para sessões de ioga presenciais durante várias semanas pode ser oneroso para muitos pacientes", disse Juyoung Park, o autor principal do estudo.

O yoga de cadeira online ajuda a superar estes desafios

"Esta descoberta é importante, pois os adultos mais velhos com demência e seus cuidadores podem ser desafiados nas tentativas de participar de programas de ioga de cadeira em instalações comunitárias", disse Park.

A sua intervenção na cadeira de yoga "foi considerada conveniente tanto para os participantes como para os seus cuidadores", disse Park, "porque era facilmente acessível a partir de casa e não exigia transporte ou vestir-se, o que reduzia a carga e o stress dos cuidadores".

Detalhes do estudo

Os participantes deste estudo participaram em sessões quinzenais de 60 minutos, durante oito semanas.

Durante a sessão de yoga da cadeira, o intervencionista de yoga foi visto no ecrã Zoom para permitir aos participantes ver apenas o intervencionista.

Isto permitiu que os participantes se concentrassem nas sessões de yoga sem serem distraídos por outros participantes no ecrã.

Os participantes trabalharam com um intervencionista de yoga certificado e seus cuidadores e praticaram técnicas de respiração e prática intencional; posturas físicas; e relaxamento e visualização guiados.

Os participantes também interagiram no Zoom com outros participantes ou com o facilitador para manter laços sociais enquanto mantinham distância física.

Resultados: os benefícios da cadeira de ioga para este grupo foram claros e claros

É importante ressaltar que as aulas online de ioga em cadeira proporcionam um meio de reduzir as disparidades de saúde, abrindo o acesso a intervenções para pessoas que não podem viajar para uma clínica ou instalação.

"Uma característica importante da nossa intervenção baseada em tecnologia é que ela poderia permitir que adultos idosos com demência socialmente isolados que vivem em casa, especialmente aqueles em comunidades carentes onde as pessoas estão se tornando mais digitalmente conectadas, recebessem remotamente yoga de cadeira supervisionada que fornece benefícios físicos, sociais e psicológicos", disse a co-autora do estudo, Lisa Ann Kirk Wiese.

"Os resultados do nosso estudo podem informar pesquisas e práticas futuras na implementação de programas de yoga em cadeira online ou outros programas de exercícios para promover a saúde e o bem-estar de idosos com demência vivendo em casa", disse Park.

Conclusão: a cadeira de ioga é uma nova e promissora avenida para estes seniores

Em geral, o yoga em cadeira é uma ótima maneira para os idosos com demência fazerem algum exercício e melhorarem sua flexibilidade e bem-estar mental.

É importante encontrar uma classe ou instrutor que esteja familiarizado com o trabalho com idosos com demência, para que a classe possa ser adaptada às suas necessidades.

Com prática regular, o yoga em cadeira pode ser uma ótima maneira para idosos com demência melhorar sua qualidade de vida.

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