Negli ultimi anni, i benefici dimostrati dello yoga da seduti sono diventati sempre più evidenti: aumento della flessibilità, sollievo dal dolore, miglioramento del sonno e del benessere mentale, per citarne alcuni.

Ora un nuovo studio ha scoperto che possiamo aggiungere alla lista anche "aiutare gli anziani affetti da demenza".

Lo studio, condotto da ricercatori della Florida Atlantic University, ha valutato un intervento online di yoga su sedia rivolto ad adulti anziani affetti da demenza. Vediamo di seguito i risultati.

Lo studio: valutare se lo yoga su sedia è un'opzione per questi anziani vulnerabili

Lo studio ha valutato la fattibilità di questo intervento e ha esplorato la relazione tra lo yoga su sedia e gli esiti clinici di interferenza del dolore, mobilità, rischio di caduta, disturbi del sonno, reattività autonomica e solitudine.

I risultati dello studio, pubblicati sulla rivista Le terapie complementari nella pratica clinica , ha dimostrato che lo yoga su sedia supervisionato a distanza online è un approccio fattibile per gestire i sintomi fisici e psicologici negli anziani con demenza socialmente isolati.

Lo yoga su sedia online lo rende di nuovo accessibile agli anziani con demenza

La demenza non comporta solo un declino cognitivo, ma anche un deterioramento delle funzioni fisiche.

Questa importante causa di limitazione delle attività della vita quotidiana negli anziani affetti da demenza richiede approcci non farmacologici sicuri, efficaci e basati sull'evidenza. Uno di questi approcci è lo yoga su sedia.

Intervento non invasivo e a basso impatto, lo yoga su sedia si pratica da seduti o in piedi utilizzando una sedia come supporto e combina flessibilità, equilibrio, forza, respirazione, rilassamento e allenamento alla consapevolezza.

Le barriere allo yoga convenzionale sono sorprendentemente numerose

Purtroppo, ostacoli come la mancanza di mezzi di trasporto, il fatto di vivere in zone rurali e di affidarsi a personale di assistenza hanno impedito a molti anziani affetti da demenza di partecipare a corsi di gruppo di yoga su sedia.

Questi oneri richiedono un modo innovativo per fornire un intervento di yoga su sedia a coloro che non possono recarsi in un centro comunitario.

"Il tempo e il costo considerevoli associati alle sedute di yoga di persona per diverse settimane potrebbero essere onerosi per molti pazienti", ha dichiarato Juyoung Park, autore principale dello studio.

Lo yoga su sedia online aiuta a superare queste sfide

"Questo risultato è importante, perché gli anziani affetti da demenza e i loro caregiver possono trovarsi in difficoltà nel tentativo di partecipare ai programmi di yoga su sedia presso le strutture comunitarie", ha detto Park.

L'intervento di yoga su sedia "si è rivelato conveniente sia per i partecipanti che per i loro assistenti", ha detto Park, "perché era facilmente accessibile da casa e non richiedeva il trasporto o la vestizione, riducendo il carico e lo stress degli assistenti".

Dettagli dello studio

I partecipanti a questo studio hanno preso parte a sessioni bisettimanali di 60 minuti per otto settimane.

Durante la sessione di yoga su sedia, l'interventista yoga è stato illuminato sullo schermo Zoom per consentire ai partecipanti di vedere solo l'interventista.

Questo ha permesso ai partecipanti di concentrarsi sulle sessioni di yoga senza essere distratti da altri partecipanti sullo schermo.

I partecipanti hanno lavorato con un interventista yoga certificato e con i loro assistenti, praticando tecniche di respirazione e pratica intenzionale, posture fisiche, rilassamento guidato e visualizzazione.

I partecipanti hanno anche interagito su Zoom con altri partecipanti o con il facilitatore per mantenere i legami sociali pur mantenendo la distanza fisica.

Risultati: i benefici dello yoga da sedia per questo gruppo sono stati forti e chiari.

È importante notare che i corsi di yoga su sedia online forniscono un mezzo per ridurre le disparità sanitarie, consentendo l'accesso agli interventi alle persone che non sono in grado di recarsi in una clinica o in una struttura.

"Una caratteristica importante del nostro intervento basato sulla tecnologia è che potrebbe consentire agli anziani con demenza socialmente isolati che vivono a casa, soprattutto quelli che vivono in comunità poco servite dove le persone sono sempre più connesse digitalmente, di ricevere lo yoga su sedia supervisionato a distanza che offre benefici fisici, sociali e psicologici", ha detto la coautrice dello studio Lisa Ann Kirk Wiese.

"I risultati del nostro studio possono informare la ricerca e la pratica futura nell'implementazione dello yoga su sedia online o di altri programmi di esercizio per promuovere la salute e il benessere negli anziani con demenza che vivono a casa", ha detto Park.

Conclusione: lo yoga su sedia è una nuova strada promettente per questi anziani.

Nel complesso, lo yoga su sedia è un ottimo modo per gli anziani affetti da demenza di fare esercizio fisico e migliorare la loro flessibilità e il loro benessere mentale.

È importante trovare un corso o un istruttore che abbia familiarità con gli anziani affetti da demenza, in modo che il corso possa essere adattato alle loro esigenze.

Con una pratica regolare, lo yoga su sedia può essere un ottimo modo per migliorare la qualità della vita degli anziani affetti da demenza.

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